*الصحة الفردية أو الشخصية
تعريف: هي النظام الصحي لحياة الفرد سواء كان في العمل أو الراحة.
مقومات الصحة الفردية: يقصد بها أن يلم كل فرد منا بالواجبات التي يجب أن يتبعها ليعيش حياة صحية جيدة وتشمل :
التغذية : الغذاء المتوازن والراحة والنشاط .
النظافة الشخصية :ومنها المظهر العام –العناية بالفم والأسنان – الاستحمام العناية بالشعر واليدين والرجلين.
البيئة المنزلية : مثل مستوى نظافة وإضاءة وتهوية جيدة وخلو البيت من الأخطار وكفاءة المنزل من حيث احتياجات الفرد الجسمية والعقلية والنفسية .
بعض النصائح الصحية الشخصية التي تحافظ على أجهزة الجسم المختلفة منها التالى:
1- الجهاز التنفسي:
تجنب التعرض للغبار
تجنب التدخين التنفس من الأنف
2- الجهاز الدوري:
الامتناع عن التدخين.
القيام بالتمارين الصباحية نصف ساعة يوميا.
الفحص الدوري للقلب والدم .
3- الجهاز الهضمي:
المحافظة على صحة الفم والأسنان.
المحافظة على صحة المعدة .
المحافظة على الأمعاء .
4- الجهاز العصبي :
الامتناع عن تعاطي المواد المخدرة .
عدم استعمال المنبهات مثل الشاي والقهوة بكثرة.
النوم 8 ساعات يوميا.
5- الجهاز البولي:
تناول كميات كافية من السوائل والماء.
إتباع العادات الصحية السليمة في الاستنزاه من البول.
6- صحة الحواس:
الأذن والسمع:
العناية بنظافة الأذن الخارجية .
الحذر من لطم الأطفال على الأذن منع التدخين.
الابتعاد عن الضوضاء.
العين :
المحافظة على نظافة العين وحمايتهما من الغبار.
تصحيح عيوب الانكسار.
تجنب النظر مباشر إلى الشمس.
الابتعاد عن إرهاق العين كالسهر والمكوث طويلا أمام الحاسب الالى.
صحة الجلد:
القاعدة العامة في سلامة الجلد هي النظافة بالاغتسال
**المسكن الصحي
*عرفت منظمة الصحة العالمية المسكن : على انه ( البناء المادي الذي يستعمله الإنسان كمأوى وما يحيط بهذا البناء من خدمات ضرورية ومرافق ووسائل يحتاجها الإنسان أو يرغب فيها من اجل تامين الراحة والطمأنينة البدنية والنفسية والاجتماعية للفرد والأسرة)
*علاقة المسكن بالصحة
سوء المسكن قد يؤدى إلى أضرار صحية منها :
زيادة معدل الإصابة بالأمراض المعدية.
زيادة معدل وقوع الحوادث المنزلية.
زيادة معدل الانحراف وتفكك الأسر والجرائم والفشل الدراسي.
*شروط المسكن الصحي
أن يكون ذا سعه ملائمة.
جيد التهوية والتدفئة والإضاءة.
أن يكون بعيدا عن الضوضاء.
مؤمن بالأساليب التي تمنع الحوادث وانتشار الأمراض.
