إختيار أفضل المنتجات المُجمّدة أو المُعلّبة

نصائح صحية لاختيار أفضل المنتجات المُجمّدة أو المُعلّبة

يمكن للمنتجات المُجمّدة أو المعلبة أن تكون مُغذية ومفيدة تماماً مثل نظيرتها الطازجة، إلا أن إضافة بعض المواد إليها من قبل الشركات المُصنّعة قد يُسيء إلى قيمتها الغذائية ويُقلل من فوائدها.

ولاختيار أفضل المُنتجات المُجمّدة أو المُعلّبة، تنصح الرابطة الأمريكية لطب القلب بما يلي:

1. قم دائماً بقراءة المعلومات المُدوّنة على غلاف المنتج، واختر المُنتجات التي تحتوي على أقل كمية من الملح أو السكر المُضاف.
2. فتّش عن المُنتجات التي تُحفظ في مائها أو عصيرها الطبيعي.
3. تجنب المُنتجات الحاوية على كمية كبيرة من الشراب المُحلى أو الصلصات الصناعية.
4.  قم بإراقة السوائل الموجودة ضمن المُنتجات المُعلبة ثم غسل المُنتج بالماء قبل استهلاكه.

هيلث داي نيوز، ديانا كوهنليCopyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=722861-- Diana Kohnle